Jour 1 – Comprendre et pratiquer les principes essentiels de l’Aïkido Relationnel

• Pratiquer les gestes fondamentaux de l’Aïkido martial afin d’en intégrer sa philosophie.
• Définir et examiner ses situations relationnelles quotidiennes, positives et problématiques.
• Prendre conscience de l’importance du centrage et pratiquer pour ancrer sa posture et sa confiance.
• S’entrainer à l’enchainement des 4 étapes fondamentales de l’Aïkido Relationnel.
• Pouvoir communiquer son positionnement interne à l’autre avec assurance et bienveillance avec la posture 1.
• Décortiquer les objectifs de l’approche Maïeutique de Socrate, valorisés par l’Aïkido Martial.
• Déployer son sens de l’écoute sa manière de s’exprimer.

Jour 2 – Découvrir et affiner sa pratique des outils Socratiques.

• Développer différents styles de centrages face à différentes situations.
• Entrainer son sens de l’écoute et sa manière de s’exprimer.
• S’entrainer aux techniques de questionnement en posture 2.
• Pratiquer au travers ses situations relationnelles la posture 1 et 2.
• Identifier les différents seuils de transformation au sein de l’échange.
• Être à l’écoute de soi et de l’autre pour une meilleure sincérité et ainsi proposer une solution « Aïki en posture 3 » de SHU.
• Savoir retourner à soi pour retrouver sa stabilité et valider intérieurement l’échange – posture 4.

Jour 3 – Développer sa pratique face aux agressions.

• Faire un retour sur ses situations vécues, ses facilités et ses points à améliorer.
• S’entrainer aux centrages d’urgence.
• Travailler son sens de l’écoute et sa manière de s’exprimer en situations très complexes.
• Performer ses 4 postures et enrichir ses techniques avec de nouveaux questionnements.
• Cultiver, travailler son ancrage et sa confiance en soi pour engendrer un positionnement naturellement serein avec soi et les autres.
• Identifier, comprendre et valoriser les différents chemins que peut prendre une relation, et en voir les points positifs.
• Faire un bilan de ses pratiques et définir une direction pour la suite.

Posture 1 : Se centrer intérieurement et intégrer les informations de l’environnement.
Posture 2 : Réceptionner et accompagner l’énergie de l’autre, se positionner pour créer une ouverture « Irimi – Tenkan ».
Posture 3 : Rééquilibrer ensemble la relation en proposant une direction commune « Aï-ki ».
Posture 4 : Revenir à soi.

• Exercices réalisés seul, par paire et en groupe.
• Mises en situation, jeux de rôles.
• Feed-back et dépassement de soi.
• Apprentissage par l’expérience, valorisation de l’erreur et par la validation des acquis.

Avant
Entretien téléphonique, en visio ou en présentiel et Quizz le premier jour.

Pendant
Évaluation et validation continue, de l’intégration et de l’application des objectifs de formation.

Après, à chaud
Évaluation la satisfaction et des connaissances à l’aide du même QCM et Quizz pour situer le niveau de connaissances de sortie.

Après, à froid
3 mois après la formation.